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遺伝子検査の結果が届いたら…専門家との相談で健康管理に活かすステップ

遺伝子検査の結果、見てみたけれど…「この後どうすればいいの？」と感じたら

遺伝子検査を受けて、ご自身の体質や病気のリスクなどを示す結果報告書が手元に届いたことと思います。

報告書にはたくさんの情報が書かれていますが、「専門用語が多くてよく分からない」「リスクが高いと言われても、具体的に何をすれば良いのかピンとこない」と感じている方もいらっしゃるかもしれません。

せっかく受けた遺伝子検査ですから、その結果を最大限に活かして、ご自身の、そしてご家族の健康管理に役立てたいですよね。

遺伝子検査の結果は、受け取って終わりではありません。結果を正しく理解し、日々の生活にどう取り入れていくか、ここからが大切になります。

もし、結果を見て疑問や不安を感じたり、「どう健康管理に活かせば良いの？」と思ったりしたら、ぜひ「専門家」に相談することを考えてみてください。専門家のサポートは、検査結果をより深く理解し、具体的な行動に移すための大きな助けになります。

この記事では、遺伝子検査の結果を手にされたあなたが、専門家との相談を通じてどのように健康管理を進めていけるのか、そのステップを分かりやすくご説明します。

なぜ専門家に相談すると良いのでしょう？

遺伝子検査の結果は、ご自身の「体質の傾向」や「病気のリスク」を示す大切な情報です。しかし、これはあくまで「傾向」や「リスク」であり、病気の「診断」ではありません。また、遺伝子だけでなく、日々の生活習慣や環境も健康には大きく影響します。

専門家に相談することで、以下のようなメリットがあります。

• 結果をより深く、正確に理解できる 報告書に書かれている数値や用語の意味、そしてご自身の体質にそれがどのように関わっているのかを、専門家が分かりやすく説明してくれます。難しい専門用語も、かみ砕いて教えてもらえるので安心です。

• 自分に合った具体的な健康管理方法が見つかる 例えば「糖尿病のリスクがやや高い」という結果が出たとします。専門家は、あなたの普段の食生活や運動習慣などを聞きながら、遺伝的な傾向も踏まえて、あなたに「具体的にどのような食事や運動が良いのか」といった、よりパーソナルなアドバイスをしてくれます。一般的な情報だけでは分からない、あなただけの対策が見えてきます。

• 結果に関する不安や疑問を解消できる 特定の病気のリスクが高いと知って、不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。専門家は、そうした不安な気持ちにも寄り添いながら、結果の意味や今後の見通しについて、科学的な根拠に基づいて丁寧に説明してくれます。抱えている疑問を解消し、安心して次のステップに進むことができます。

どんな専門家に相談できる？相談先を見つけるヒント

遺伝子検査の結果について相談できる専門家は、検査の種類や提供しているサービスによって異なります。一般的には、以下のような相談先が考えられます。

1. 検査を提供している会社のサポート窓口や提携専門家

多くの遺伝子検査キットを提供している会社では、購入者向けのサポートを用意しています。

• 電話やオンラインでの問い合わせ: 結果報告書に関する簡単な質問に答えてくれる窓口です。
• 栄養士や管理栄養士: 食事や栄養に関する体質の結果について、具体的な食生活のアドバイスをしてくれます。
• 保健師や看護師: 全体的な健康に関する相談に乗ってくれる場合があります。
• 提携している医師や遺伝カウンセラー: より専門的な内容について相談できるサービスを提供している会社もあります。ただし、追加費用がかかる場合もありますので、事前に確認しましょう。

まずは、お使いになった検査キットの会社がどのようなサポートを提供しているか、ホームページやカスタマーサービスに問い合わせてみるのが良いでしょう。

2. かかりつけ医や地域の医療機関

普段から診てもらっているお医者さんに相談することも一つの方法です。ただし、遺伝子検査はまだ新しい分野のため、すべてのお医者さんが詳しいわけではない点にご注意ください。

遺伝子検査の結果を持参して相談する際は、事前に電話などで「遺伝子検査の結果について相談したいのですが、可能でしょうか？」と確認してみるとスムーズかもしれません。

3. 遺伝カウンセラー

遺伝カウンセラーは、遺伝子の専門的な知識を持ち、検査の意味や結果、それがご家族に与える影響などについて、丁寧に説明し、心理的なサポートも行う専門家です。

主に遺伝性の病気に関連する検査の際に相談することが多いですが、一部の健康管理を目的とした遺伝子検査についても相談を受け付けている場合があります。日本遺伝カウンセラー協会などのウェブサイトで、相談できる施設などを探すことができます。

※健康管理を目的とした検査の場合は、遺伝カウンセラーへの相談が必須ではありませんし、費用もかかることが多いため、まずは検査会社のサポートや他の専門家を検討するのが現実的かもしれません。

専門家との相談をより有意義にするために

相談する機会が得られたら、以下の点を準備しておくと、より効果的な相談になるでしょう。

1. 遺伝子検査の結果報告書を手元に準備する: 相談したい部分にマーカーを引いたり、付箋を貼ったりしておくと、スムーズに話が進みます。

2. 特に疑問に思う点や、知りたいことを整理しておく: 「この項目はどういう意味？」「このリスクを下げるには具体的に何をすればいい？」「この結果は家族にも関係ある？」など、聞きたいことをメモしておきましょう。

3. これまでの自分の健康状態や生活習慣を振り返っておく: 普段の食事、運動、睡眠、喫煙・飲酒習慣、これまでに罹った病気や家族の病歴などをまとめておくと、専門家がよりあなたに合ったアドバイスをしやすくなります。

専門家との相談で、結果を健康管理にどう活かすか

専門家との相談を通じて、遺伝子検査の結果は単なる紙の情報から、あなたの健康づくりのための具体的な「指針」へと変わります。

例えば、

• 食生活の見直し: 特定の栄養素の代謝傾向が分かった場合、専門家から具体的な食材の選び方や調理法についてアドバイスをもらえます。
• 運動習慣の改善: 筋肉の付きやすさや持久力に関わる体質が分かれば、どんな運動が効率的か、無理なく続けられる運動の探し方についてヒントが得られます。
• 生活習慣病の予防: 遺伝的なリスクが高いと分かった場合に、具体的な目標設定（体重を〇kg減らす、ウォーキングを毎日〇分行うなど）や、それを達成するための具体的な方法について一緒に考えることができます。
• 健康診断結果との関連: 遺伝的な傾向と、実際の健康診断の結果（血糖値、血圧、コレステロールなど）を合わせて見ることで、より総合的に自分の体の状態を理解し、優先的に取り組むべき健康課題が見えてきます。

このように、専門家との相談は、遺伝子検査の結果をあなたの「これから」の健康管理にどうつなげていくのかを明確にするための大切なプロセスなのです。

まとめ

遺伝子検査は、あなたがご自身の体質を深く知り、より効果的に健康管理を行うための素晴らしいツールです。しかし、結果報告書を一人で理解するのは難しいこともあります。

結果が届いて疑問を感じたり、どう活かせば良いか迷ったりしたら、遠慮なく専門家のサポートを求めてみましょう。検査会社が提供する窓口や、提携している専門家、あるいはかかりつけ医などに相談することで、結果の持つ意味を正しく理解し、あなたに合った具体的な健康づくりへのステップを踏み出すことができます。

遺伝子検査の結果を上手に活用して、いつまでも健やかな毎日を送るためのヒントを見つけてください。